◇ 風邪の予防について
風邪をひかない対策
風邪には気をつけていきたいですが、体力が落ちてしまっている時などに、
つい大丈夫だろうと無理をしたりすると引いてしまったりしますね。
日頃から風邪の対策をとっておくことと、風邪を引いてしまった時の対策を
知っておくといいですね。風邪には色々な症状がありますが、
医学的な治療方法というのはないそうです。
抗生物質を飲んだりはしますが、風邪の9割はウイルス性なので、
そのウイルスを殺せる治療方法はないそうです。
身体がウイルスに打ち勝ってくれるのを待つ・対策するのが一番の治し方となるわけです。
そして日頃から免疫力のつく生活づくりをすることが、風邪引かないことや、
風邪を引いてしまっても軽く済んだり、早く治せる方法となるわけです。
風邪の対策の基本は、風邪を引かない身体作りをすることになるわけですが、
やはり充分な睡眠と休息ですね。
夜は免疫を高めるリンパ球が増えてくれる時なので、
この時、身体が休んでいることが一番の風邪対策になります。
栄養バランスの良い食事をとることで、さらに体力をつくりましょう。
それが風邪対策の基本です。なんだか、喉が痛くなって来たなぁとか、
くしゃみや鼻水が出るようになったなぁと思ったら、早く休むようにしましょう。
引き始めが肝心だと言われていますが、その通りだと思います。
日頃の生活を見直すだけで、風邪を引きにくい対策がとれるわけです。
あとは、うがいと手洗い、マスクなどを活用されるといいと思います。