◇ 風邪の予防について
風邪をひかない対策
風邪には気をつけていきたいですが、体力が落ちてしまっている時などに、
つい大丈夫だろうと無理をしたりすると引いてしまったりしますね。
日頃から風邪の対策をとっておくことと、風邪を引いてしまった時の対策を
知っておくといいですね。風邪には色々な症状がありますが、
医学的な治療方法というのはないそうです。
抗生物質を飲んだりはしますが、風邪の9割はウイルス性なので、
そのウイルスを殺せる治療方法はないそうです。
身体がウイルスに打ち勝ってくれるのを待つ・対策するのが一番の治し方となるわけです。
そして日頃から免疫力のつく生活づくりをすることが、風邪引かないことや、
風邪を引いてしまっても軽く済んだり、早く治せる方法となるわけです。
風邪の対策の基本は、風邪を引かない身体作りをすることになるわけですが、
やはり充分な睡眠と休息ですね。
夜は免疫を高めるリンパ球が増えてくれる時なので、
この時、身体が休んでいることが一番の風邪対策になります。
栄養バランスの良い食事をとることで、さらに体力をつくりましょう。
それが風邪対策の基本です。なんだか、喉が痛くなって来たなぁとか、
くしゃみや鼻水が出るようになったなぁと思ったら、早く休むようにしましょう。
引き始めが肝心だと言われていますが、その通りだと思います。
日頃の生活を見直すだけで、風邪を引きにくい対策がとれるわけです。
あとは、うがいと手洗い、マスクなどを活用されるといいと思います。
おたふく風邪とは？
おたふく風邪というのは、子供の頃によくかかる風邪の種類ですね。
まれに、大人になってからの人もいるようです。
おたふく風邪は流行性耳下腺炎といって、ムンプスウイルスというウイルスによって起こる
病気のことをいいます。
咳やくしゃみで飛び散ったウイルスを吸い込むことで感染してしまいます。
直接触ることで感染することもあります。
おたふく風邪の潜伏期は、およそ２?３週間程度で、その後発症すると発熱し同時に耳の下の
耳下腺が腫れてきます。
両側の耳下腺がしっかり腫れるとおたふくのお面のようになるので、おたふく風邪と
いわれています。
おたふく風邪にかかっても３?４割の子供は、症状が出ずに済んでしまうそうです。
他の風邪と同様におたふく風邪も治す方法はありません。
自然に治るのを待つことになります。
痛みがひどいときや熱で体力を消耗したりするときには、
その症状を抑える薬を使うことになるわけですね。
対策としては、高熱のある時には安静にして水分補給を欠かさないようにしましょう。
そして、消化が良くて食べやすいものをとるようにしましょう。
口を開けて痛いときにはストローを使って補給しましょう。
おたふく風邪の予防としては、予防接種です。
おたふく風邪の予防接種は任意となっているので心配な方は受けておいた方がいいかも
しれませんね。
そして、大人のおたふく風邪は怖いと聞きますよね。
思春期以降にかかると、大人の男性の場合は、睾丸炎になる確率が30?50％と言われていて、
女性は卵巣炎の原因となると言われています。
インフルエンザが流行する前に予防注射！
風邪というのは、ウイルスによって引き起こされる感染症なので、風邪にも流行が
あるわけですね。その種類は200種以上。
代表的なものにはライノウイルス、コロナウイルスなどがありますが、種類が多すぎるため、感染してもどのウイルスが原因なのかは医師でもなかなか判別できないそうです。
先に上げた、ライノウイルス、コロナウイルスは冬に流行するウイルスの主流です。
鼻やのどの症状を引き起こします。比較的治りが早いです。
そして、毎年のように大流行が心配されているインフルエンザウイルスは、
大きくA型、B型、C型の3タイプに分かれ、大流行を起こすのはA型です。
最近では、新型インフルエンザが国内で発生するのでは？
とメディアで話題になっていますね。今のところ、国内での発症は無いようですが、
テレビでの特集を見ては怖いと感じていました。
他にも、SARSを引き起こすウイルス、SARSコロナウイルスというのもとても怖かったですね。
中国広東省から広まり、2003年春までにアジア?東南アジアを中心に感染が拡大しました。
治療法が確立していないので、まだその恐怖は続いています。
自然と治せる風邪ならばいいのですが、最近のは、とても怖いですね。
なるべく、流行の風邪にもかからないように対策をとって行くといいと思います。
風邪には予防と対策が大事だと思います。
基本的なうがいと手洗い、そして、充分な休息をとることで随分と違うと思います。
そして、恐ろしい新型のウイルスなどの情報を把握しておくことも大事ですね。
胃腸と風邪の関係
風邪にも色々なタイプがありますが、胃腸風邪というのがあります。
胃腸風邪はお腹にくる風邪で、吐き気と下痢がその症状です。
この病気の原因はロタウイルスまたはノロウイルスというウイルスが原因だそうです。
ノロウイルスはよく耳にするようになりましたよね。
くしゃみや鼻水の鼻風邪や喉の痛みに咳、発熱などの風邪の症状も辛いものですが、
胃腸風邪もかなり辛い症状だと思います。
風邪で体力が低下している上に、吐き気や下痢の症状が、さらに体力を奪いますので、
少しでも口に入れてしっかり休養をとるといいそうです。
元気で若い人なら1日で治ってしまう人もいるようですが、大体は最低でも3日とかかかり、
長い人では1週間以上は回復までにかかるようです。
胃腸風邪の予防としては、日頃から食事に気を配っておくことが大切です。
良質の蛋白質を中心にビタミン摂取など栄養バランスのとれた食生活をしておくことで
予防できます。
普段から風邪に負けない体力と抵抗力をつけておくことが大事ですね。
どんな風邪にも、規則正しい食生活と十分な睡眠と休息が予防となるのですね。
胃腸風邪になってしまったら、頻繁な嘔吐や下痢で身体が脱水症状を起こしていますので、
脱水症状を避けるために水分を補給しましょう。
そして栄養のある消化の良い食品を摂取しましょう。
身体を暖かく保ち、うがいや手洗いをしっかり行ないましょう。
でも、出来れば胃腸風邪にはなりたくないですね。
風邪の予防をしよう
風邪を引かないためにも、風邪予防、対策を行なっておくといいですね。
日頃から、うがいと手洗いなどを行なうといいと言われていますが、
やはり大事なようで、風邪予防になります。
特に、水によるうがいをするのがいいそうですよ。
実験で、水でうがいをすることによって、風邪症候群の発症を４割ほど減少できたそうです。
昔から言われている、うがい手洗いは、風邪の予防の一番の対策といえそうです。
そして、外出している時にマスクを着用するのも大きな風邪予防になります。
呼吸器である鼻や口からウイルスを吸い込む量を減らす事は、予防につながります。
使い捨てマスクを毎日取り替えて使うことをお薦めします。
マスクの外側の部分はウイルスや病原体に汚染される可能性があるからです。
電車やバスなどの公共交通機関やエレベーターの中、簡単なしきりの職場、
集団生活する学校の教室などで、感染する可能性が特に高いわけですから、
マスクをすることで風邪の予防となるでしょう。
あとは、栄養バランスの良い食事を摂ることや、充分な睡眠、そして、ストレスを
溜めないことが風邪の予防になるでしょう。
そのうちのどれかがかけるだけで、身体の免疫力は低下し、ウイルスに感染しやすくなります。
日頃からウイルスをはねのける体力を付けておくことが、風邪の予防になるわけですね。
もし、風邪になってしまったら、早く回復させるためにも、休息をとるようにしましょう。
長引かせないような対策をとることが大事ですね。
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